o co chodzi z

[...] wyciskanie na barki: 40kg nogi na suwnicy ćwiczę lżej(zważając na stawy) 100kg. Wiecej wymiarów jak i ciężarów nie pamietam :D Z ta ankieta tez za bardzo nie wiem o co chodzi. Na siłowni ćwiczę 2msc. zdjecia wrzuce zeby zobrazować sylwetke i pomoc jednocześnie w doborze treningu na poszczegolne partie. [...]

Ja też tak miałem tzn jak soe sutkow dotknęło i jak schodziło soe po schodach. To przejdzie, ale jak wyżej masz gino. Nie wiem skąd jesteś ale chyba niby taniej to w Kielcach, ostatnio Wrocław chwalą drożej chyba 1500 od Kielc. Podzwoń popytaj. Nie rozumiem o co chodzi ci w tym zdaniu: "Ja też tak miałem tzn jak soe sutkow dotknęło i jak [...]

-- Prostowniki Grzbietu--: -Martwy Ciąg -14.SKŁONY ZE SZTANGĄ TRZYMANĄ NA KARKU (TZW. „DZIEŃ DOBRY”) -UNOSZENIE TUŁOWIA Z OPADU Tu masz linka o co chodzi http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#15 Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-06 12:44:14

witam Tomku. Paczuszke wlasnie odebralem z poczty. (nitro) wszystko wporzadku, bardzo szybka przesylka. kontakt mily ;P ( oboje wiemy o co chodzi) hehe naprawde polecam i pozdrawiam! ;)

według normalnego wskaźnika to waga ok ale skoro ćwiczysz to masz niedowage Widać , ze nie za bardzo kminisz o co chodzi zapraszam dział wyżej , poczytaj jak ułożyć diete ew z odzywek gainer a jaki to zalezy od tego czego ci więcej brakuje w diecie czy ww czy białka , dobre są gainery MRM , Vitamaxa ,Bx ,Olimpa czy trca np

Nic konkretnego nie wiadomo z tej twojej wypowiedzi bo piszesz strasznie zagmatfanie i nie bardzo można dojść o co chodzi , wyżej kolega podął ci link do wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego więc zastosuje się do linku i wstaw swoje wyliczenia tutaj i wtedy będzie można rzucić okiem czy wszystko jest ok . Wyliczając zapotrzebowanie [...]

nic karze mi zakladac opaki uciskowe na nadgarstki i cwiczyc, chyba go porabalo ja mam problemy z funkcjonowaniem normalnie ciagle czuje dyskomfort ból i pykanie w nadgarstkach. Wlasciwie to mowilem mu tylko ze mnie bolą nadgarstki od tych cwiczen, tak jak tu mu nie opisalem ale chyba zadzwonie i mu powiem o co chodzi.

czyli pierwszy ciag normalnie stopy i sztanga na poziomie ziemi, a drugi z podstawek to stoje ponad poziomem podlogi, a sztanga lezy na ziemi...dobrze rozumiem?? a sumo to nie wiem o co chodzi :P masz moze jakis obrazek w ktorym jest to pokazane??

No kurde nie dołuj mnie. Pozatym po innych serach nic mi nie jest. Po twarożku z kubeczka nic, po żółtym serze nic, po pleśniowym nic, po mleku i jogurcie tez nic. Tylko biały ser i kefir. I nie jestem pewien ale chyba jak zjem biały ser z chlebem to też nic nie boli, tylko jak zjem sam ser. Nie wiem o co chodzi :(

wiatam ja za niedługo zamieszcze swój nowy filmik bo z tamtym to niewiecie o co chodzi tamten to freestyle ground czyli na ziemi a teraz bedzie troche w powietrzubo duuuuużo umiem ale wole i tak na ziemipa

ostatnio bylem z kumplami pocwiczyc i po paru probach skumalem mniej wiecej o co chodzi w tym sideflipie jeszcze to nie wychodzi tak jak powinno ale nie jest tak zle jak na pocatku w sobote znowu mamy isc cwiczyc to juz powinienem miec jakies filmiki to wrzuce ;]

poniedziałek : klata+biceps po co robić dłuższy trening ? brzuch zrób w z tricepsami ogólnie plan bd słaby i nie wiadomo o co chodzi ;p Zmieniony przez - Graamatik w dniu 2012-04-17 17:23:37

[...] przy wznosach w przód czy w bok ból jest. I dxwiek jakby cos w srodku barku ocieralo. Próbowałem robić rotacje zew i wew z guma oporowa, ale tylko na chwile pomagalo. Triceps to nie wiadomo o co chodzi, dipy wyciskanie leżąc bez bólu, ale wszelkie wyciskanie ponad głowe to ogromny ból w glowie dlugiej tricepsu. Tyle w jednej rece i bark i tric.

No wiem o co chodzi ja na razie moge jesc ciagle to samo zeby tylko byly efekty a mieszac to ja bd poniej jak bd z masa lepiej. a masz moze przepis na jakies spagetti?

A) Wklej pełen plan. B) Jak piątego dnia nie skończyłeś treningu, to źle oszacowałeś ciężary lub miałeś zły dzień. Mi się zdarza, że mam problem z ostatnim treningiem mikro, ale nigdy z pierwszymi. C) Czy na pewno wiesz o co chodzi w HST? D) Ankieta działu. Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2016-01-22 20:51:36

[...] jestem pewien czy dobrze licze przyjmijmy ze trening jest sredniej intensywnosci 8kcal * 90minut * 3dni=2160kcal EPOC 4-7% zapotrzebowania kalorycznego- nie wiem o co chodzi ale przyjmijmy ze 5% czyli 5% x 1813=91kcal TEF- nie wiem od czego zalezy jaki procent daje 6-10% TDEE NEAT 700-900 kcal - ektomorfik no to liczymy 1.1813 [...]

wolne ciezary najlepiej. po 10 powtorzen. tak wwyciskanie stojac to innaczej zolnierskie jak viren napisal. Martwy ciag poogladaj filmiki z treningow bedziesz wiedzial o co chodzi wystarczy troche poszukac i poczytac polecam tematy podwieszone.

Najpierw cztery potem dwie, a ojakie 8 dni chodzi bo ja to brałem miesiąc i nie piszę, że ryboza jest zła - na mnie najlepiej działa ryboza z kreatyną bo sama kreatyna to tak sobie. I o co chodzie z tym zmienianiem zdania lucek

Czyli jak wyszło mi, żeby utrzymać wagę to muszę 2600kcal to zostawić je i nie obcinać tych 200 na początek, żeby trochę masy zeszło? A o co chodzi dokładniej z tym obcinaniem węgi czy tłuszczu, po prostu ucinam np. 20g tłuszczu, żeby to było jako -180kcal czy jak? Wytłumaczyłbyś? Myślałem, że jako drugi krok to dodaję po treningach siłowych na [...]

nom wlasnie chce to zwiekszyc to macie jakies linki z technikami i wogole wiecie o co chodzi